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 Lleg贸 marzo y entre los m煤ltiples desaf铆os que nos presenta, probablemente incluya comenzar a practicar deporte regularmente o aumentar sus metas de entrenamiento. Cualquiera sea tu caso, te interesar谩 conocer las tendencias de este a帽o para animarte y darte ese impulso que est谩s buscando.

                   

“Los estudios revelan que poner la prioridad en una vida saludable y el bienestar se integran positivamente en cada aspecto de la vida, incluso con mejoras en la concentraci贸n, memoria y mucho m谩s. Para tener un enfoque hol铆stico del bienestar es necesario ocuparse de estas 谩reas interconectadas”, comenta Samantha Clayton, vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educaci贸n F铆sica Mundial de Herbalife.

Aqu铆 nos presenta algunas tendencias de fitness para considerar este a帽o y lograr que sea todav铆a m谩s saludable:

  • EL VESTIDO NEGRO DEL FITNESS:
En 2023, caminar y correr seguir谩n siendo la tendencia. Se trata de actividades que son libres, efectivas y se pueden hacer en cualquier lugar. Dicho de otro modo, pueden ser estrategias sencillas y r谩pidas para iniciar el sendero del fitness.
Los estudios demuestran que caminar cumple una funci贸n clave para mantener la movilidad e independencia f铆sica, sobre todo entre la poblaci贸n mayor. Al ser un ejercicio de bajo impacto, tiene menos incidencia en las articulaciones. Caminar con inclinaci贸n, como podr铆a ser en una cinta o caminadora, tambi茅n puede implicar hacer ejercicios con resistencia que obliga a los huesos y m煤sculos a trabajar m谩s contra la gravedad.

 Esto ayuda a que el cuerpo se desarrolle y mantenga la densidad 贸sea que es cr铆tica con el envejecimiento. Los CDC (Centros de Control de Enfermedades) recomiendan 30 minutos de ejercicio f铆sico, como caminata r谩pida, cinco veces por semana.

  • FITNESS PSICOF脥SICO:

En relaci贸n con el movimiento que implica participaci贸n de la mente, el fitness psicof铆sico lleg贸 para quedarse. Yoga, afirmaciones positivas y rutinas con foco en el autoconocimiento y la reducci贸n del estr茅s son cada d铆a m谩s populares.

Estos enfoques hol铆sticos del bienestar aseguran que prestemos tanta atenci贸n a nuestra salud mental como lo hacemos con la salud f铆sica.  El fitness psicof铆sico es integral y lleva a que nuestro cuerpo se adapte, fortalezca y sea m谩s eficiente; y una parte importante incluye la recuperaci贸n. 


Despu茅s de hacer ejercicio, debemos asegurarnos de descansar lo suficiente y nutrir con alimentos nuestro organismo.

  • TECNOLOG脥A DE FITNESS EN EL HOGAR:
Los consumidores est谩n volviendo a la tendencia de armar un gimnasio en el garaje, sobre todo, gimnasios de alta tecnolog铆a en la casa. En los 煤ltimos a帽os se vieron muchas innovaciones en la industria de equipos de fitness para el hogar. El fitness de realidad virtual (VR) seguir谩 en expansi贸n, especialmente entre los m谩s j贸venes.

Junto con el crecimiento de la realidad virtual en la industria de fitness, la industria de aplicaciones de fitness prev茅 un crecimiento superior a U$S 30.200 millones para 2026.


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  • APOYO SOCIAL:
Otra tendencia que nunca pasar谩 de moda. No es de extra帽ar por qu茅 las clases de fitness presenciales han ganado tanta popularidad de nuevo. Resumir un grupo para hacer ejercicio tambi茅n puede tener una influencia positiva para lograr sus objetivos. Existe gran cantidad de datos que vinculan los beneficios del apoyo social para tener una vida m谩s saludable y bienestar. El apoyo social ejerce influencia en el comportamiento adoptado en la actividad f铆sica a trav茅s de mejoras en el rendimiento, auto eficacia, diversi贸n, motivaci贸n y al posibilitar la actividad f铆sica.



Las investigaciones muestran que hacer ejercicio con amigos nos compromete a ir, alienta el aprendizaje de nuevos movimientos y promueve un trabajo m谩s duro. Tambi茅n tiene un mayor efecto relajante que tocar solo. Independientemente de c贸mo elijan moverse, recuerden que el ejercicio fortalece el coraz贸n, los pulmones y los m煤sculos, as铆 como tambi茅n la mente, y que hacer ejercicio con amigos tambi茅n puede redundar en relaciones m谩s saludables.

https://g5noticias.cl/2023/03/13/tendencias-de-fitness-para-estar-en-movimiento-en-2023/


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