CROSSFIT

  Parece verdades absolutas pero que no siempre llegan a ser ciertos. En el mundo del  fitness  es común toparse con consejos o recomendaciones que en la mayoría de los casos carecen de un fundamento científico, pero que terminan convirtiéndose en creencia popular y logran perdurar en el tiempo. Sus principales receptores son aquellas personas que comienzan a hacer ejercicio  y que descubren que no sólo se trata de ponerse unas zapatillas deportivas y salir a correr, si no que además están expuestos al bombardeo de opiniones de los expertos de turno. Pero ¿ cuáles son estos mitos  que uno escucha en los vestuarios de un gimnasio o en una reunión de amigos?  1. Es necesario hacer mucho ejercicio para estar en forma: Bajo esta definición  lo más importante es el bienestar de la persona  y no tanto lograr un cuerpo súper atlético y tonificado. Pero incluso para lograr esto último tampoco se necesita de mucho ejercicio, si no de un...

  Muchos jóvenes, cuando están en pleno desarrollo, sienten inconformidad por cómo se ven: unos quieren ganar masa muscular, otros sacar los cuadritos abdominales, las muchachas moldear piernas y glúteos y algunos bajar de un plumazo el exceso de grasa corporal. Y no por estar en plena pubertad, la etapa de desarrollo físico que transforma al niño en adulto, los adolescentes pueden someterse a extenuantes rutinas de ejercicios para llegar a la figura o peso ideal. Derbis Maurela, entrenador de la cadena de entrenamiento y bienestar Gold's Gym, en Margarita brinda recomendaciones básicas para que los adolescentes (varones y hembras) se puedan iniciar en el mundo fitness, sin ocasionar lesiones en sus cuerpos. Maurela reconoce que debe ir de la mano de un especialista en el campo que tome en cuenta su realidad: el niño/ao adolescente que no ha hecho ninguna actividad física, o bien aquel que tiene una base en deportes como béisbol, fútbol o natación. Ambos deben ser orientados por ig...

  Las aplicaciones de fitness o de salud te pueden ayudar a llevar una vida sana y monitorizar tus progresos. Los teléfonos inteligentes suelen incluir aplicaciones de salud, pero hay algunas buenas opciones de terceros. La importancia del ejercicio incidental: Barrer, tender o planchar reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, según un estudio en   la era digital en la que vivimos,  la tecnología  se ha convertido en una aliada fundamental para mantenernos activos y saludables. Con la ayuda de las aplicaciones móviles, podemos llevar un control más preciso de nuestra actividad física, monitorear nuestra salud y recibir consejos personalizados. Muchos fabricantes de teléfonos inteligentes como  Apple, Huawei o Samsung ya incluyen aplicaciones nativas en sus dispositivos que tratan de ayudarnos en estos temas: para monitorizar nuestra actividad física, nuestros datos de salud o nuestro ritmo cardíaco.    ...